Детская йога или йога для детей — звучит красиво и интригующе. Но, какое влияние она оказывает на организм ребенка? С какого возраста можно практиковать занятия? И стоит ли вообще записывать своего ребенка на йогу?

Каждый современный родитель задумывался об этом. А раз вы читаете эту статью, то и вы тоже задались подобными вопросами. Давайте поэтапно попробуем разобраться со всем этим. И, так сказать, расставим, все точки.

Какое влияние йога оказывает на организм ребенка?

Исключительно положительное. Ничего плохого в занятиях йогой и медитациях нет. Наоборот, дети, занимающиеся йогой, показывают гораздо лучшие результаты во всем, чем их сверстники, которые ничем не занимаются.

Плюсы детской йоги:

  • дети занимающиеся йогой — более уверенные в себе,
  • имеют меньше проблем со здоровьем,
  • находятся в гармонии с собой и знают, чего хотят,
  • умеют чувствовать свое тело и управлять им,
  • менее агрессивные и нервные.

И это только самые главные показатели из всех, которые доказывают положительное влияние йоги на детский организм.

С какого возраста детям можно начинать заниматься йогой?

На самом деле, особых ограничений не существует. В наши дни, в йоге, существует специальная методика — беби йога, рассчитанная на детей возрастом до одного года. Ребенок сам еще не осознает, что это и за него все движения делает мама. Но, говорят, что этот комплекс занятий очень хорошо сказывается на здоровье малыша в будущем. Это и ровный позвоночник, и хорошая осанка, и крепкие хорошо развитые мышцы всего тела.

  • Многие родители записывают своих детей на групповые занятия йогой в возрасте 3-5 лет. Есть замечательные программы специально для детей дошкольного возраста.
  • Тем не менее, классическим возрастом, чтобы начать заниматься йогой, принято считать период с 6 до 9 лет (то есть когда ребенок в 1-3 классе школы).

Детей всему обучает инструктор, специализирующийся в этой сфере. Занятия проходят в веселой игровой атмосфере. Дети изображают из себя разных зверей, принимая их позы. А делать это в компании сверстников еще веселее и интереснее. Активные упражнения чередуются с более размеренными. Также уделяется внимание дыхательным техникам.

Стоит ли записывать своего ребенка на йогу?

А вот как раз на этот вопрос, вы должны себе ответить самостоятельно. Владея информацией, взвесьте все за и против.

  1. Узнайте, есть ли в вашем населенном пункте хороший специалист по йоге. Работать с ребенком должен только профессионал, во избежание физических и психологических травм у вашего чада.
  2. Спросите мнение вашего терапевта или семейного врача по этому поводу. Особенно, если у вашего малыша есть какие-либо болезни.
  3. Если вы таки приняли положительное решение — обязательно поговорите об этом со своим сыном или своей дочкой. Не нужно отводить на занятия насильно — так ничего хорошего не получится.
  4. Заинтересуйте ребенка, так, чтобы он сам захотел поскорее пойти на первое занятие.

На этом все. Дальше дело за вами. Всех благ!

Прочитано раз: 295
За сегодня: 1