Йога – это занятие и для тела и для души. Даже скорее всего занятие, с помощью которого можно модифицировать сознание. Если у человека присутствуют посторонние мысли, то эффективность занятий будет приравниваться к нулю.

Философия йоги: почему стоит заниматься

Йога, как утверждают специалисты, помогает жить дольше. В Индии есть такое поверье: «Каждый живет с определенным количеством выдохов и вдохов, которые предназначены». Таким образом, если отталкиваться от этой философии, то можно сделать вывод, что йога помогает стабилизировать частоту дыхания, тем самым продлевая жизнь. Человек, который всю жизнь куда-то спешит и делает много за минуту вдохов и выдохов, на занятии йогой осознает, что спешка ни к чему. Все успеется, главное делать это осознанно и качественно.

Базовые асаны

Основной позой йоги является асана, ее отличительная особенность в том, что она удобная и неподвижная. Сосредоточенность и наличие удобной позы – это два ключевых элемента, которые помогут овладеть человеку данным искусством. Если при занятии будет чувствоваться дискомфорт, то не о какой работе с сознанием и речи быть не может.

Еще одна легкая и достаточно удобная поза для новичков это шавасана. Для этого стоит лечь на спину и расслабиться. Но не просто выдохнуть и полежать на полу, а действительно расслабить все мышцы, отключить сознание от окружающего мира и почувствовать легкость в теле, которая граничит между сном и реальностью.

Стоит осознавать, что данная практика требует полной отдачи и изменения в корне всей прошлой жизни. Йога вырабатывает полезные привычки и формирует новое сознание, которое благотворно будет влиять на весь организм. В связи с этим есть такое понятие как мантра. На занятиях йогой учителя рассказывают, как правильно ей пользоваться и как принять глубокий уровень медитации.

Шесть причин начать заниматься йогой

  1. Бесценная практика управления своим сознанием и телом.
  2. Избавление от вредных привычек.
  3. С помощью дыхания происходит регулирование работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
  4. Опыт релаксации.
  5. Исследования доказали, что занятия йогой позволяют избавиться от некоторых болезней, таких как артрит, диабет второго типа, возрастных заболеваний и так далее.
  6. Благотворное влияние на женский организм (женщина меньше подвержена сердечным заболеваниям, лучше справляется в стрессовых ситуациях, налаживается процесс менструации).

Таким образом, для того, чтобы заняться йогой стоит понять и осознать данное учение, которое поможет изменить жизнь к лучшему.

Прочитано раз: 65
За сегодня: 1