Для женщины всегда было важно выглядеть привлекательно не только в глазах мужчин, но и чувствовать превосходство над другими представительницами прекрасного пола. Отсюда и неимоверные усилия по наведению красоты, часы, проведённые в спортзале и изнуряющие диеты, которые кроме нервного истощения по сути ничего не дают. Но есть один замечательный способ не только привести себя в порядок внешне, но также и привести в гармонию внутренний мир.

Влияние и польза йоги для женского организма

Это йога — хит современного общества. В любом фитнес клубе можно встретить тренера по йоге, появились индивидуальные учителя, программы для занятий в домашних условиях. Но насколько на самом деле полезен это вид фитнеса?

Психологическое состояние

Прежде всего, стоит разобраться, на что же йога оказывает положительное влияние.

  • При регулярных занятиях нормализуется психологическое состояние женщины, что само по себе является огромным плюсом при современном ритме жизни.
  • Ко всему прочему у организма развивается гибкость, если на первых занятиях невозможно было не, то что в мостик встать, а элементарно прогнуться, то через 3 месяца эти упражнения покажутся детскими.

Мышцы и суставы

Огромный положительный эффект оказывается на суставы и скелет в целом.

  • При правильном выполнении асан возможно избавиться от сколиоза, остеохондроза и даже защемлённых межпозвоночных дисков.
  • Не последнее влияние оказывается на пищеварительную и дыхательную систему. Отсюда происходит улучшение сна и снижение общего веса.
  • Большинство женщин, занимающихся йогой, заметили изменения в своей фигуре уже через полгода занятий. Мышцы становятся более подтянутыми, на коже исчезают незначительные дефекты и, кажется, будто она сияет изнутри.

Женское здоровье

Отдельно стоит упомянуть о влиянии йоги на женское здоровье.

  • Существует ряд асан направленных на нормализацию менструального цикла, уменьшение болей при ПМС.
  • Некоторые врачи утверждают, что занятия йогой помогают в зачатии ребенка, единственное, что будущим мамочкам стоит заранее подумать об этом.
  • Существуют упражнения, которые лучше исключить из практики, если в ближайшее время хочется зачать.
  • Йога один из тех фитнесов, которым можно заниматься и при беременности, но конечно придерживаясь специальной практики.

Все, кто хоть один раз, занимался йогой, скажут, что после практики организм наполняется новыми силами, появляется душевный подъем и если весь день преподносил только стрессовые сюрпризы, то практика самый лучший антидепрессант.

Прочитано раз: 221
За сегодня: 1