Pour pratiquer la méditation, les pratiques de yoga sont recommandées pour porter les bons vêtements et choisir le bon moment.
Vêtements pour la méditation
Les vêtements pour la méditation doivent être fabriqués à partir de fibres naturelles, la meilleure option est le coton pur sans additifs chimiques supplémentaires. Dans de tels vêtements, vous devriez vous sentir bien et libre, cela ne devrait pas interférer avec la circulation normale du sang et la respiration de la peau. Les vêtements moins chers faits de matières synthétiques peuvent causer une mauvaise circulation du sang, de l’énergie dans le corps et entraver la respiration naturelle du corps.
Le meilleur moment pour la méditation
Le meilleur moment pour la méditation est tôt le matin, quand le soleil se lève. La méditation du matin vous aidera à nettoyer et à calmer l’esprit, à se remplir d’énergie positive, à éliminer l’excès de tension et à former des hormones de joie et de bonheur.
Quand nous nous éveillons, notre esprit est pur et paisible. La plupart des gens manquent ce moment, commençant tout d’abord par l’agitation quotidienne, la planification de la routine de la journée et d’autres choses qui enlèvent le calme et la joie de vivre. Si vous vous réveillez correctement, passer ce temps en paix et en harmonie avec vous-même, cela donnera une énergie puissante pour les activités futures, une pensée claire et une attitude positive pour toute la journée.
Méditation du soir
Un autre moment propice à la méditation est le coucher de soleil. Il faut garder à l’esprit que la méditation donne un élan d’énergie et de force, un repos rapide. Il y a un inconvénient – en méditant le soir ou plus près de la nuit, il y a une chance de gagner des problèmes de sommeil. Pendant la méditation, notre corps se repose rapidement et, dans la pratique, le besoin de dormir est considérablement réduit. Au fil du temps, nous avons besoin de 4 à 6 heures pour un rétablissement complet toutes les nuits, presque toute la semaine et de 7 à 8 heures, si nécessaire, une fois par semaine.
Si vous pouvez effectuer une méditation 20 ou 30 minutes le matin, se réveiller un peu plus tôt que d’habitude, puis après 5-10 jours, vous remarquerez que l’ambiance est devenue plus stable et positive, une productivité accrue, l’activité, amélioration de la santé.