Le yoga est avant tout un mode de vie. Si vous êtes activement engagé dans le yoga avant la grossesse, alors vous ne pouvez pas vous refuser la continuation des cours, déjà pendant la grossesse.
Quels sont les avantages et les inconvénients du yoga pendant la grossesse?
Yoga pendant la grossesse: les avantages et les inconvénients
Maintenant, une très grande sélection de cours pour la préparation des femmes enceintes. Tout le monde peut choisir pour lui-même ce qui lui convient. Yoga sur cette liste est également présent. Le yoga peut préparer une fille pour l’accouchement non seulement physiquement (bon étirement, exercice physique), mais aussi psychologiquement.
Sur les cours de yoga, vous apprendrez à respirer correctement, à contrôler votre humeur vous-même, à vous débarrasser des peurs et des douleurs.
Avantages du yoga pendant la grossesse
Le yoga est certainement utile pendant la grossesse.
- Les cours de yoga aident non seulement la mère pendant l’accouchement, mais aussi la rapprochent de l’enfant et de l’enfant, ce qui est très important pour la relation future entre l’enfant et la mère. Pour les femmes enceintes, des jeux spéciaux d’exercices sont développés qui ne peuvent pas nuire à la santé du bébé ou de la future mère.
- Pour tous les trimestres de la grossesse, il existe des complexes qui fonctionnent bien sur le corps pendant cette période, à ce stade du développement du bébé.
- Plus la période de gestation est longue, plus il devient facile d’exercer, à la fin de la grossesse, les exercices visent la bonne respiration, pour élever l’humeur.
- Mais dans les premières semaines de femmes enceintes offrent plus des exercices d’étirement aident dans la prévention de l’enflure, des maux de dos et les symptômes désagréables similaires qui peuvent apparaître à tout moment de la grossesse.
Les inconvénients et leurs conséquences
Le yoga n’est pas toujours utile pour les femmes enceintes. Il y a des contre-indications qui ont leurs conséquences.
- Si une femme a polyhydramnios, saignement ou exacerbation d’une maladie, alors le yoga est très dangereux. Dans ce cas, vous devez choisir par vous-même une autre façon de se préparer à l’accouchement.
- Ne vous engagez pas si vous avez une menace de fausse couche, car ce sont des exercices physiques qui provoquent le tonus musculaire, y compris l’utérus. Si l’exercice n’est pas fait correctement, vous pouvez accidentellement surcharger votre estomac, ce qui est très mauvais pour votre santé et celle de votre bébé.
- Pour pratiquer des exercices physiques, auxquels le yoga s’applique, ne peuvent être des femmes pleinement en bonne santé.
- En ce qui concerne les deuxième et troisième trimestres de la grossesse, abandonnez les exercices qui entraînent les muscles abdominaux, évitez les virages en arrière, les torsions, évitez les exercices d’équilibre.
Belles femmes, rappelez-vous qu’au troisième trimestre, vous avez besoin, comme jamais, de vous protéger, c’est une période très traumatisante. Lorsque vous faites des exercices, vous devez utiliser un support supplémentaire.